Warum denke ich so viel nach?
Warum denke ich so viel nach?
Ja, warum machen sich viele Menschen viele Gedanken über intensives Nachdenken? Weil sie meinen, gründliches und wiederholtes Abwägen wäre vor allem ein Zeichen einer Schwäche oder eines Mangels. In Wahrheit ist es so: Menschen, die viel nachdenken, sind gründlich und gewissenhaft.
Welche Antworten liefern viele Internetseiten zum Thema „viel nachdenken?“
Im Internet kursieren Begriffe wie „Grübeln, Gedankenschleifen, Overthinking“. Dies trägt dazu bei, dass viele Menschen sich für absonderlich halten.
Was führt zur Wiederholung von Denkprozessen?
Lösungsaufträge führen zur Wiederholung von Denkprozessen. Das Gehirn führt jeden Auftrag aus, der ihm erteilt wird. Wenn der Auftrag heißt: „Finde die eindeutige Antwort auf diese Frage, und zwar die einzig richtige Antwort!“ – dann kommt das Gehirn unter bestimmten Kontextbedingungen in ein heftiges Dilemma. Bei Entscheidungen gibt es vorher keine eindeutige oder richtige Antwort.
Anstehende Entscheidungen können Denkschleifen auslösen
Komplexe Entscheidungen, z. B. für einen Berufswechsel oder Ortswechsel, sind mit zahlreichen Folgen verbunden. Eine digitale Antwort mit Ja oder Nein ist daher im Vorfeld solcher Entscheidungen nicht möglich.
Die bessere Frage also: „Was spricht momentan dafür, dass ich so intensiv nachdenke?“
Stellen Sie sich diese Frage, finden Sie schnell heraus, was ein spontanes und beständiges Ja oder ein klares Nein vorläufig verhindert.
Verlangen Sie nicht von sich, weniger nachzudenken
Was wird passieren, wenn Sie sich zu weniger Gedanken über ein Thema zwingen würden?
Wenn Sie versuchen, an etwas nicht zu denken, werden Sie um so mehr daran denken. Denn: Alle Umstände, denen Sie Aufmerksamkeit schenken, werden „wichtiger“.
Zusammenfassung: Warum denke ich so viel nach?
Die Antwort ist: Weil aktuell etwas nicht geklärt ist. Finden Sie heraus, womit sich Ihr Kopf pausenlos beschäftigt. Und dann: Geben Sie den bedenkenswerten Themen einen Raum, in dem Ihr Gehirn sie bearbeiten kann.
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