Gedankenwohnung Buch 2022Hilft bei Grübeln, mentaler Überforderung, intrusiven Gedanken und Zwangsgedanken nur eine Therapie – oder gibt es Selbsthilfe?

Aus der Neigung zum Grübeln und aus unerwünschten Gedanken können Menschen auch ohne Psychotherapie aussteigen. Statt gegen belastend wirkende Gedanken anzukämpfen und sie damit unbeabsichtigt zu verstärken, geben Sie ihnen in einer erdachten Wohnung im Kopf eigene Räume und machen sie damit unbedeutend. Das einfache Konzept zur mentalen Veränderung wurde seit 2013 schon von vielen Personen angewandt. Werden Sie und Ihre inneren Seiten zu Ihrer eigenen Selbsthilfegruppe.