Was bedeutet es, zu sich selbst nach Hause zu gehen?
Den Geist nach Hause bringen: Dies ist eine Meditation auf der Basis einer mentalen Übung, die Ordnung im Kopf manifestiert.
Einst fragte jemand den Zen-Meister Thich Nhat Hanh:
Wenn ich nicht gerade in einer Unterhaltung bin, mache ich mir gleich wieder Gedanken über andere Dinge. Meine Frage ist: was heißt es, nach Hause zu dir selbst zu gehen.
Darauf antwortete Thich Nhat Hanh in diesem Video:
Wer den Geist in den Körper bringt, ist ganz im Hier und Jetzt. Der Mensch ist nicht abgelenkt von der Vergangenheit oder der Zukunft oder Projekten. Auch nicht vom Denken. Das Denken kann dazu führen, dass wir uns verlieren.
Es ist wie mit einem Haus mit verschiedenen Türen und Fenstern. Wenn wir bei starkem Wind alle Fenster und Türen öffnen, kann der Wind ins Haus fahren und alles durcheinanderbringen.
Nach Hause zu kommen heißt also: die Fenster schließen.
Die Praxis des Mindful Breathing kann Körper und Geist vereinen.
Wir können uns im Hier und Jetzt verankert fühlen.
Im buddhistischen Sinne bedeutet das “Go home to yourself”: den Geist in den Körper führen.
Es geht darum, die vielen Gedanken zu beruhigen und die 6 Fenster zu schließen, wie Buddha gesagt haben soll:
- Augen
- Nase
- Ohren
- Mund
- Körper
- Geist
Wenn wir diese Fenster schließen, dann sehen, hören und denken wir nicht mehr – wir folgen unserem Atem und fühlen uns in uns (in unserem Haus) gut aufgehoben.
Andernfalls sind wir von den Ereignissen überwältigt.
Doch wie soll man einfach so das Denken sein lassen?
Können wir alle Projekte vorübergehend vergessen?
Nein, das geht nicht so einfach.
Besonders die Gewissenhaften können es schwer haben, alles Denken vorübergehend zu pausieren.
Das Prinzip der Gedankenwohnung kann dabei helfen, alle Projekte und alles, was uns wichtig erscheint, vorübergehend an sichere Orte in uns zu bringen.
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Helfen Sie Ihrem Gehirn, Ihre Gedanken zu ordnen. Bauen Sie in Ihrem Geist einen guten Platz für Ihr Denken und Wirken
Das von vielen Menschen angewandte Prinzip der Gedankenwohnung ist ein meditativer Akt für sich.
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