Warum verdrängt das Gehirn schlechte Erinnerungen?
Das Gehirn verdrängt schlechte Erinnerungen, weil dies zu den Abwehrmechanismen zählt. Lebenserhaltung, Schmerzvermeidung und Lustgewinn zählen zu den biologischen Grundaufgaben des Gehirns.
Erinnerungen an dramatische und traumatische Ereignisse sind unangenehm.
Daher ist der natürliche Reflex des Gehirns die Verdrängung.
Was passiert, wenn wir negative Erinnerungen verdrängen?
Die Erinnerungen werden nicht gelöscht. Sie können jederzeit durch ein bestimmtes Signal (Trigger) wieder mit voller Härte auftauchen. Und mit allen Begleiterscheinungen, die im ursprünglichen Ereignis eine Rolle spielten.
Was passiert, wenn wir negative Erinnerungen nutzen und umdeuten?
Negative Erinnerungen lassen sich so nützen, dass sie als Erinnerungen an die eigenen Stärken dienen.
Im Selbsthilfeprinzip der Gedankenwohnung lassen sich belastende Ereignisse an inneren Orten ablegen, die so weit weg sind, dass sie keine Rolle mehr spielen.
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Ich wünsche Ihnen gute Erfahrungen mit diesem einfachen Ansatz, das Abschalten zu lernen.
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Johannes Faupel ist in Frankfurt am Main lebender systemischer Supervisor und Berater, als systemischer Therapeut zertifiziert durch die Systemische Gesellschaft (SG), Berlin, und die Internationale Gesellschaft für Systemische Therapie (IGST), Heidelberg. Er hat bei Springer zum Thema Burnout-Prävention und Intervention veröffentlicht und leitet den Exponere-Verlag Frankfurt. Im Exponere-Verlag sind bislang u. a. folgende Bücher erschienen: Gedankenwohnung (hier ist der Link zur Bestellung des E-Books), Mind Rooms, Gedankentaxi, Amygdala-la, The World’s Fastest Anti-Depression-Book, The World’s Fastest Mediation-Book for Deep Conflicts.
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