Was sind aufdringliche Gedanken?
Aufdringliche Gedanken entstehen durch eine übermäßige Aktivierung des anterioren cingulären Kortex und der Amygdala, gekoppelt mit einer verminderten Inhibitionsfähigkeit des präfrontalen Kortex. Diese neurobiologische Dysbalance führt zu sich aufdrängenden kognitiven Mustern, die das normale Aufmerksamkeitssystem überlasten.
Forschungsergebnisse zeigen, dass der Versuch der aktiven Unterdrückung diese Gedanken paradoxerweise verstärkt, da die neuronalen Netzwerke durch den Suppressionsversuch zusätzlich aktiviert werden.
Die „Rumpelkammer“ der Gedankenwohnung bietet hier einen alternativen Ansatz: Statt gegen die aufdringlichen Gedanken anzukämpfen, erhalten sie einen definierten Raum. Diese Akzeptanz-basierte Strategie entspricht dem neurobiologischen Prinzip der „adaptiven Desensibilisierung“ – die Gedanken verlieren durch ihre räumliche Einordnung allmählich ihre bedrängende Qualität.
Gedankenwohnung – Buch von Johannes Faupel
