Assoziationen und die mentale Gesundheit

Assoziationen in Form von Denkprozessen: Entstehung und Auswirkungen

Assoziationen (Plural von Assoziation) sind natürliche Leistungen des Gehirns. In kreativen Prozessen kommt es zu Assoziationen zwischen Themen, Gegenständen und Personen, die normalerweise nichts gemeinsam haben.

Bei psychischen Störungen sind Assoziationen zu beobachten, die sich ungünstig auf den Menschen auswirken, der sie erlebt. Ein Mensch verbindet z. B. Befürchtungen mit einem in der Zukunft liegenden Ereignis. Obwohl es objektiv keinen Zusammenhang gibt. Psychische Gesundheit entsteht und wird gestärkt, indem ein Mensch hilfreiche Assoziationen aufbaut.

In diesem Beitrag lernen Sie, Assoziationen wertfrei zu betrachten und den größten Nutzen aus ihnen zu ziehen.

Bei einer Assoziation kommt es dazu, dass Gedanken, Sinneseindrücke und Vorstellungen in Form kognitiver und psychosomatischer Prozesse miteinander verknüpft werden. Die Verbindung geschieht immer in der Wechselwirkung aus Kontextbedingungen sowie Emotionen und Bewertungen: Alles, was gesagt wird, wird von einem Beobachter gesagt (U. Maturana). Denkprozesse sind eine Folge dieser Verknüpfungen.

Was bedeutet der Begriff Assoziation?

Assoziation ist das Substantiv zu assoziieren – es kommt von lateinisch associare, was sich verbinden, sich zusammenschließen bedeutet. In Verbindung mit der Psychologie bedeutet Assoziation „Gedanken und Bilder miteinander verbinden, hervorrufen“. Adjektiv heißt assoziativ, das Gegenteil von Assoziation ist die Dissoziation.

Was passiert bei der Assoziation? Wo kann es zu einer Verknüpfung kommen?

Bei Assoziationen kann es zur Verbindung und Vereinigung theoretisch zwischen jedem Wort, jedem Gedanken und jeder Bedeutung kommen. Es spielt keine Rolle, welcher Herkunft die assoziierten Inhalte sind. Das macht die Kunst frei, den Witz lustig, das Musikstück zur Inspiration und die Assoziation zur Navigation in einem sonst allzu eindimensionalen Tag.

Dendriten im Gehirn: Assoziation als Konzept

Wie entstehen Assoziationen?

Assoziationen entstehen im Gehirn durch die synaptische Verknüpfung oder Vereinigung von Vorstellungen, Ideen, Bedeutungsgebungen, Bewertungen und Informationen. Die synaptische Verbindung ist der mikroskopisch erfassbare Beweis für die Verbindung von Gehirnzellen.

Welche Arten von Assoziationen gibt es?

Bei den assoziativen Verbindungen können wir zwischen der unwillkürlichen und willkürlichen Verbindung unterscheiden.

Unwillkürliche Verbindung / Assoziation

Die unwillkürliche Assoziation kann sich z. B. in Form eines Geistesblitzes, eines Einfalls oder eines plötzlich auftretenden Gedankens zeigen. Es gibt aber auch bewusst geförderte Assoziationen.

Willkürliche, bewusste Assoziation

Bei kreativen und konstruktiven Arbeiten sucht der Künstler bzw. Architekt oder Ingenieur nach Verbindungen. Er assoziiert

Lernen, Schreiben, Malen und Komponieren – alle kreativen und schöpferischen Prozesse enthalten gezielte Assoziationen. Auch in den Wissenschaften finden sich viele Assoziationen. Die Forscher suchen nach Verbindungen zwischen den Ursachen von Phänomenen.

Die Assoziation in der Psychologie

In der Psychologie kann die Assoziation zu den erwünschten oder zu den unerwünschten Phänomenen zählen.

Bei einer Angststörung assoziiert der Patient eine Gefahr z. B. mit einem Tier. Bei diesem Beispiel besteht eine ungünstige Verbindung zwischen einem Sinneseindruck (Sehen oder Hören des Tieres) und einer neuronalen Antwort (Erhöhung der Pulsfrequenz).

Bleiben wir bei diesem Beispiel und schicken den Menschen mit seiner ungünstigen Assoziation in die Beratung:

Bei der hypnosystemischen Auflösung einer Angststörung entwickelt der Klient eine bewusste, zusätzliche Assoziation zur bereits bestehenden Verbindung: „Das gerade auftretende Angstgefühl erinnert mich daran, dass nur die wenigsten Hunde gefährlich sind.“

Welche psychologischen Assoziationen sind besonders häufig?

Zu den Assoziationen im Bereich der Psychologie zählt vor allem die Bedeutung. Bedeutungen werden verliehen, sie sind einer Sache oder einem Phänomen nicht von sich heraus zu eigen.

Zu den häufigen psychologischen Assoziationen zählen solche, die sich auf grundlegende menschliche Bedürfnisse und Erfahrungen beziehen. Hier sind einige Beispiele:

• Sicherheit und Schutz: Assoziationen mit Sicherheit und Schutz sind häufig, da diese Bedürfnisse alle Menschen betreffen. Die Versicherungsbranche bildet und nutzt hier Assoziationen.
• Liebe und Zuneigung sind menschliche Grundbedürfnisse und werden daher häufig mit positiven Assoziationen verbunden.
• Macht und Kontrolle sind wichtige Aspekte des menschlichen Lebens und werden daher häufig mit psychologischen Assoziationen verbunden.
• Erfolg und Status: Assoziationen mit Erfolg und Status sind für viele Menschen von großer Bedeutung, da sie diese als Zeichen von Anerkennung bewerten (konnotieren).
• Auch das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen sind wichtige Aspekte der menschlichen Persönlichkeit – beide finden sich in vielen Assoziationen wieder.

Welche Auswirkungen haben Bedeutungen bei Assoziationen?

Die Auswirkungen von Assoziationen sind vielfältig. Eine der Hauptwirkungen bzw. ein Ergebnis von Assoziation ist die Konnotation. Erfahren Sie hier mehr über Konnotation – Bedeutung und Wirkung.

Da Assoziationen unwillkürlich auftretende Verbindungen in den Gedanken sein können, fühlen sich viele Menschen den Assoziationen gegenüber ausgeliefert und hilflos.

Wen sich ein Mensch dabei zu beobachten beginnt, dass er Idee hat, entwickelt er die Fähigkeit, sie zu kontrollieren, was ihm erhebliche Freiheiten verschafft.

Der bewusste Aufbau einer Metaperspektive dient dazu, eine hilfreiche Verknüpfung dort zu assoziieren, wo es bislang unerwünschte Auswirkungen einer Assoziation gab.

Mit anderen Worten: Sobald zu einer ungünstigen Assoziation eine günstige Verbindung abgerufen werden kann, wirkt alles anders.

Deshalb bezeichnet man diese Form des Assoziierens auch als Utilisation.

Was hat die Assoziation mit Gedanken zu tun?

Jeder Gedanke ist für sich gesehen eine Assoziation. Das wird am Beispiel der Bedeutung deutlich: Eine Bedeutung kann nur durch die Verbindung von zwei Gedanken entstehen: Wenn … dann. Es sind meistens die Verbindungen von Wenn und Dann, die zu einer Bedeutung führen. Wenn ich so handle, dann wirkt mein Verhalten in dieser Weise.

Wie kann ich eine Assoziation verändern?

Die Veränderung der Assoziation entsteht immer über ihre Erweiterung. Niemand wird es schaffen, eine Assoziation durch Willensanstrengung zu unterbinden oder zu lösen

Warum nicht?

Weil durch die Konzentration auf eine Assoziation die Verbindung noch deutlich verstärkt (“Cells, that wire together, wire together“ – Hebb).

Es wird daher immer darum gehen, einen erweiterten Zusammenhang herzustellen, um eine andere Bedeutung und somit Auswirkung der Assoziation herzustellen.

Bedeutungen werden produziert, sie sind nicht von sich aus in der Welt

Jede Assoziation ist mit Bedeutungen verbunden.

Ob Sie Synonyme bilden und dadurch die Bedeutung eines Begriffes verdeutlichen – oder ob Sie die Vereinigung von unterschiedlichen Aspekten in einem Sachverhalt herstellen: Es entsteht Bedeutung durch Assoziation.

Wie können Sie eine Assoziation mit zusätzlichen Gedanken verändern?

Im Selbsthilfebuch Gedankenwohnung ist genau beschrieben, wie Sie vermeintlich feststehende Assoziationen in Veränderung bringen können. Dieser Artikel sollte Ihnen erste Eindrücke vom Phänomen der Assoziation vermitteln.

Literatur zu Assoziationen

Menschen erwerben Wissen und Fähigkeiten durch Assoziationslernen. Sie erwarten bestimmte Ereignisse bzw. setzen sie irgendwann ohne zu reflektieren als gegeben voraus.

So funktioniert die Reizkopplung (Assoziationslernen) nach Ivan Petrovič Pavlov (1900).

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Zusammenfassung:

Kurzdefinition Assoziationen	Natürliche Leistungen des Gehirns, die in kreativen Prozessen zwischen Themen, Gegenständen und Personen entstehen. Sie können sowohl in positiven als auch in negativen Kontexten auftreten, je nachdem, wie sie den Menschen beeinflussen.
Wie entstehen Assoziationen?	Assoziationen entstehen im Gehirn durch die synaptische Verknüpfung oder Vereinigung von Vorstellungen, Ideen, Bedeutungsgebungen, Bewertungen und Informationen. Diese Verbindungen sind das Ergebnis kognitiver und psychosomatischer Prozesse.
Welche Arten von Assoziationen gibt es?	Es gibt unwillkürliche und willkürliche Assoziationen. Unwillkürliche können spontan, wie ein Geistesblitz, auftreten, während willkürliche in kreativen und wissenschaftlichen Prozessen bewusst gefördert werden.
Wie wirken Assoziationen in der Psychologie?	In der Psychologie können Assoziationen sowohl erwünschte als auch unerwünschte Phänomene sein. Zum Beispiel kann eine Person eine Gefahr mit einem Tier assoziieren, was zu Angst führt. Diese Assoziationen können sowohl bewusst als auch unbewusst sein.
Welche Bedeutung haben Assoziationen?	Jede Assoziation ist mit Bedeutungen verbunden, die durch die Verbindung von Gedanken entstehen. Diese Bedeutungen können durch die Verbindung von „Wenn“ und „Dann“ Szenarien entstehen und beeinflussen, wie Menschen die Welt interpretieren.
Wie kann man Assoziationen verändern?	Die Veränderung einer Assoziation erfolgt immer über ihre Erweiterung. Durch die Konzentration auf eine Assoziation kann die Verbindung sogar verstärkt werden. Es geht darum, einen erweiterten Zusammenhang herzustellen, um eine andere Bedeutung und somit Auswirkung der Assoziation herzustellen.
Welchen Einfluss haben Assoziationen im Alltag?	Assoziationen beeinflussen die Wahrnehmung und Interpretation der Welt und haben einen tiefgreifenden Einfluss auf das Denken und Handeln der Menschen. Sie können sowohl bewusst als auch unbewusst sein und bestimmen, wie Menschen Situationen und Ereignisse interpretieren.