Dendriten im Gehirn

Kann man Gedanken aus dem Gedächtnis löschen?

Nein. Man kann Gedanken nicht aus dem Gehirn löschen. Menschen erinnern sich an manche Dinge nicht gern, leiden unter Erinnerungen an negative Erlebnisse, etwa im Zusammenhang mit posttraumatischen Belastungen. Da liegt der Wunsch nahe, negative Erfahrungen mit einem bestimmten Ereignis bewusst aus den Gedanken zu löschen.

Gedanken aus dem Gedächtnis zu löschen, ist auch bei belastenden Erinnerungen nicht möglich. Je mehr ein Mensch versucht, einen Gedanken nicht mehr zu denken, desto präsenter und dominanter wird der Gedanke.

Warum kann man Gedanken nicht löschen?

Gedanken sind Bestandteile des Gedächtnisses und dort – in der Programmiersprache würde man sagen – hard-coded. Das hat auch einen guten Sinn. Denn gerade die Gedanken an Gefahren können dazu dienen, vor der Wiederholung ähnlicher Gefahren zu schützen.

Das Löschen von Gedanken ist nicht möglich, aber etwas anderes geht, und das in bester Zusammenarbeit mit dem Gehirn.

Was kann man mit Gedanken machen, die man am liebsten löschen würde?

Man kann Gedanken, die am lieber löschen als noch einmal denken würde, einen Platz geben, an dem sie sein können.

Im systemisch und salutogen aufgebauten Selbsthilfebuch „Gedankenwohnung“ ist ein Raum beschrieben, an dem Personen die Gedanken an negative Erlebnisse Platz bringen können – wo diese dann keine große Rolle mehr spielen.

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Autor

Johannes Faupel
Systemischer Therapeut und Berater (IGST- und SG-zertifiziert)
Praxis in Frankfurt am Main
Autor des Selbsthilfe-Konzepts „Gedankenwohnung"
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